Saiba quais são os sinais de love bombing e se proteja

Ah, o amor! Quem não gosta de receber uma mensagem de “eu te amo” inesperada no “zap” ou um presente fora de época de um crush recente, que se manifeste agora. Afinal, um carinho nunca é demais.

Opa! Será mesmo? Depende. Essas práticas só serão positivas, de verdade, se não denunciarem um comportamento que, a longo prazo, pode ser bastante nocivo para as suas vítimas: o love bombing.

É sabendo dos perigos desse tipo de comportamento que estamos hoje aqui. Vamos falar sobre: 

• Quais são os sinais (ou red flags) de love bombing? 
• Quais são as principais vítimas do love bombing?
• Como estar atento e se proteger do love bombing?
• Por que buscar ajuda se você for vítima do love bombing? 

Vamos nessa? Boa leitura!

Quais são os sinais de love bombing?

O love bombing parece, à primeira vista, uma história de amor intensa. Você recebe mensagens constantes, elogios exagerados e demonstrações grandiosas de afeto. No entanto, por trás dessa aparência encantadora, há uma tática de manipulação emocional perigosa. Veja abaixo algumas situações comuns:

Situação 1

O primeiro encontro. O local é um restaurante badalado. Ele chega com um buquê de flores, não olha para o celular uma única vez e, na hora de pagar a conta, diz: “não acredito, acho que finalmente encontrei minha alma gêmea”. Ao te deixar em casa pergunta: “quer namorar comigo?”.

Situação 2 

Três meses de convívio intenso com aquele cara que te deu um match no aplicativo e falava coisas que ninguém tinha dito. Ele te ligava de manhã para dar bom dia, na hora do almoço só para falar que você era incrível e, claro, no final da noite, porque ninguém deixa de escrever para “a mulher com quem quer ter filhos” antes de dormir.

Você se sentia desconfiada, mas esperava que ele desse um primeiro passo. Quando mergulhou de cabeça, surpresa: ele disse que estava confuso e nunca mais respondeu suas mensagens no WhatApp. Simplesmente, sumiu.

Situação 3 

Um casamento com ciclos de demonstrações de amor infinito por 10 anos. O parceiro, você conheceu pela internet. Morava na Espanha e te cortejava pelas redes como nenhuma outra pessoa na vida. Claro que você abriu mão de tudo, fez suas malas e foi para perto desse “achado raro” do mundo virtual. 

Ele te endeusava, mas quando veio a gravidez, te culpou e, incrivelmente, passou a te criticar em tudo (inclusive seus aspectos físicos), sem contar que dava pouca assistência ao filho.

Quando você mencionava uma separação, o companheiro retomava as jornadas de romantismo exacerbado, mas por pouco tempo, só enquanto você não falava mais em término.

Sinais de alerta 

As situações acima foram mencionadas por mulheres vítimas do love bombing. Perceba que os três relatos entregam características bastante comuns por trás da prática, que podem ser resumidas em:

• Declarações intensas após poucos dias de convivência (“nunca conheci ninguém como você”);
• Presentes caros e surpresas constantes;
• Necessidade de contato 24 horas por dia;
• Tentativa de isolamento do crush/afeto de amigos e familiares (“ninguém te entende como eu”);

• Reações desproporcionais quando a vítima tenta se distanciar;
• Práticas abusivas: como  falta de empatia, parceria e cumplicidade.
• Após a conquista, os abusadores costumam negligenciar emocionalmente as suas vítimas.
• Atitudes que criam dependência emocional e fazem com que a vítima confunda controle com amor.

Quem é o abusador por trás do love bombing?

Muitas vezes, quem pratica o love bombing apresenta traços de transtorno de personalidade narcisista. São pessoas que precisam de admiração constante, têm empatia limitada e utilizam o afeto como ferramenta de controle, desconsiderando o sentir da pessoa com quem se relaciona.

Quase sempre tentam exercer o controle se esforçando para se tornarem o centro do mundo de suas vítimas. Por isso, exigem toda a sua atenção para, no fim, isolá-las. 

Só que por trás dessa máscara de extrema confiança está uma frágil autoestima  vulnerável à menor crítica. Além de detestarem receber críticas, também não enfrentam fracassos de forma muito saudável.

De acordo com análises de especialistas, o love bombing ocorre em qualquer formato afetivo, entre casais héteros e homossexuais. É menos comum em mulheres, mas qualquer pessoa da relação que busque ser dominante no relacionamento tem potencial para praticar o abuso, que ainda pode ser premeditado.

Quem geralmente é a vítima do love bombing e suas consequências?

As vítimas costumam ser pessoas empáticas, generosas e que valorizam vínculos profundos. Aqueles com histórico de abandono, baixa autoestima ou carência emocional tendem a ser alvos mais fáceis.

Após o encantamento inicial, vem o descarte, uma fase em que o abusador perde o interesse e “abandona” a vítima de forma fria, ignorando-a ou até humilhando-a.

Isso gera:

• Ansiedade, culpa e confusão mental;
• Dificuldade de confiar em novas relações;
• Sentimento de vazio e rejeição.

De acordo com relatos de psicoterapeutas, essas relações podem deixar um rastro de destruição emocional, mas, ainda assim, as vítimas, quando abandonadas, continuam sentindo falta dos mimos e excessos de demonstrações de carinho. Quando o abusador passa a dar menos atenção a elas, a tendência é que se culpem e sintam-se inferiores.

Como estar atento ao que é love bombing ou conexão genuína?

Não existe uma regra para o amor, e cada relacionamento tem sua individualidade. Mas, é fato que, às vezes, nos colocamos em algumas emboscadas preanunciadas, que estavam com um sinal de alerta bem grande na nossa frente. E as chamadas red flags são exatamente sobre isso. 

Para te ajudar a distinguir amor verdadeiro de manipulação, listamos aqui algumas diferenças entre um e outro. Confira:

Conexão genuína

• O vínculo cresce gradualmente.
• Há respeito ao espaço individual de cada um.
• O interesse é equilibrado.
• O diálogo é aberto e saudável.

Love bombing

Confira quais são os sintomas de love bombing nas mais diversas situações 

Relacionamento amoroso

• O vínculo é intenso e imediato.
• Há controle e invasão de privacidade.
• Um lado domina e exige atenção constante.
• Há chantagem emocional e culpa.
• Comentários depreciativos disfarçados de “brincadeira”.
• Falta de responsabilidade afetiva.
• Alternância entre afeto e frieza (ciclo idealização-descarte).

Vale lembrar que o love bombing também pode aparecer fora de relacionamentos amorosos. Algumas situações como:

No trabalho

Colegas ou superiores que elogiam demais, fazem promessas profissionais grandiosas e depois retiram o apoio, isolando ou desvalorizando a pessoa.

Nas amizades

Alguém que demonstra afeto exagerado, quer estar junto o tempo todo e depois se afasta bruscamente ou espalha comentários negativos.

Dicas para se proteger do love bombing

Para se proteger do love bombing, e dos efeitos negativos que pode trazer para a sua vida, sugerimos algumas medidas. E essas dicas são: 

1. Verossimilhança 

Se parece bom demais para ser verdade, já fica o alerta, especialmente no começo do relacionamento: desconfie de mensagens e ligações incessantes, juras de amor desproporcionais ao curto período em que vocês se conhecem e muitos presentes.

2. Narcisismo 

Busque entender se você está diante de uma pessoa com transtorno narcisista: elas costumam ter uma necessidade excessiva de chamar atenção e um senso de importância infladíssimo. Também costumam pecar pela falta de empatia pelos outros.

3. Identifique suas prioridades

Liste características de relacionamento saudáveis e faça a comparação: um bom relacionamento tem muitos ingredientes em uma só balança. Além da atenção estão a empatia, o respeito, o carinho e a escuta, valores que dificilmente contemplam pessoas narcisistas.

4. Seja realista

As características de quem pratica o love bombing podem até não ser a de quem divide uma vida amorosa com você hoje, mas, no todo, olhe para o quadro geral do relacionamento e entenda se ele está te fazendo bem ou mal. 

No segundo caso, não perca tempo para se desfazer dessa relação, antes que você possa ter maiores prejuízos emocionais!

5. Busque ajuda

Descobri que sou uma vítima, e agora? Antes de tudo, acalme-se e lembre-se que tentar reabilitar seu parceiro poderá ser frustrante. Incentivá-lo a buscar ajuda profissional deverá surtir zero efeito, afinal, como dissemos mais acima, quem pratica o love bombing tem bastante dificuldade de aceitar fracassos e críticas. Portanto, prefira você mesmo buscar auxílio profissional, alguém com quem possa conversar.

Qual é a importância de buscar ajuda profissional no love bombing?

Envolver-se com alguém manipulador pode deixar marcas profundas. Por isso, os profissionais de saúde mental, psicólogos e psiquiatras, são fundamentais para interromper o ciclo de abuso e restaurar o equilíbrio emocional. Nesse sentido,  a terapia pode auxiliar na:

• Reconstrução da autoestima e da confiança;
• Identificação de padrões repetitivos de relacionamento;
• Elaboração de limites saudáveis;
• Compreensão dos mecanismos da dependência emocional.

O love bombing é um tipo de abuso emocional disfarçado de amor. Reconhecer suas fases (idealização, desvalorização e descarte) é essencial para se proteger. Seja em relacionamentos amorosos, no ambiente de trabalho ou nas amizades, é importante observar comportamentos que parecem intensos demais, rápidos demais ou bons demais para ser verdade.

Amor saudável não sufoca: ele respeita, acolhe e cresce com o tempo. Buscar autoconhecimento e ajuda profissional é o primeiro passo para reconstruir relações mais autênticas e seguras.

E se você gostou de saber sobre os sinais de love bombing com a gente, lembre-se que a internet pode sempre auxiliar, com muitos causos e histórias compartilhadas nas redes sociais ou até em podcasts. Divida a sua história em grupos de amizades ou de apoio e crie os seus instrumentos para sair dessas situações, combinado? E conte com o Dialogando para criar uma internet melhor e mais segura para todos, combinado? 

Até a próxima!